풀업바 오른쪽 어깨 소리

어시스트 풀업바를 이용해 몸을 들어올릴 때마다 오른쪽 어깨에서 딱딱 소리가 난다.

통증은 없지만 안 좋은 자세로 생각되며 방법을 찾아보고 있다.

 

허리가 앞으로 꺾이면 안된다. 허리가 꺾이지 않도록 겨드랑이, 배와 엉덩이에 힘을 준다.

날개뼈를 모으고 아래로 내려서 힘을 준다.

어깨가 아닌 겨드랑이에 힘을 주어 귀와 어깨의 간격을 유지한다.