아침루틴1 아침 저녁 Routine 아침 저녁의 루틴이 형성되고 있다. 운동과 3권의 책을 매일의 습관으로 두고 있다. 06:40 체육관 도착 06:40-07:50 스트레칭룸에서 글쓰기, 독서 및 스트레칭 07:50-08:20 근력운동[Weight Training] & 오디오북 또는 Podcast 'The Best One Yet' 10/12부터 아침운동을 매일같이 약 한 시간씩 하다가 시간의 절반을 독서에 사용하면 좋을 것 같다고 생각해서 독서+운동으로 변경했다. 집에서 독서를 하고 운동을 나오는 것보다 집에서 운동복으로 갈아입고 체육관에 나와 스트레칭룸에서 독서를 하는 것이 훨씬 더 효율이 좋다. 집에서 아침독서를 시도했을 때보다 뇌가 깨어있는 기분이 든다. 옷을 갈아입고 밖에 나가 다른 환경으로 들어오는 과정에서 환기가 되며 더 집중할.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 LIST
