아침 저녁 Routine

아침 저녁의 루틴이 형성되고 있다.

운동과 3권의 책을 매일의 습관으로 두고 있다.

 

<아침>

06:40 체육관 도착

06:40-07:50 스트레칭룸에서 글쓰기, 독서 및 스트레칭

07:50-08:20 근력운동[Weight Training] & 오디오북 또는 Podcast 'The Best One Yet'

 

10/12부터 아침운동을 매일같이 약 한 시간씩 하다가 시간의 절반을 독서에 사용하면 좋을 것 같다고 생각해서 독서+운동으로 변경했다.

집에서 독서를 하고 운동을 나오는 것보다 집에서 운동복으로 갈아입고 체육관에 나와 스트레칭룸에서 독서를 하는 것이 훨씬 더 효율이 좋다. 집에서 아침독서를 시도했을 때보다 뇌가 깨어있는 기분이 든다.

옷을 갈아입고 밖에 나가 다른 환경으로 들어오는 과정에서 환기가 되며 더 집중할 수 있는 환경이 된다.

 

<저녁>

자정이 되기 전에 영어 글 음독 챌린지로 네이버 클로바 노트를 이용해 영어원서책을 1분 이상 소리내어 읽으며 녹음을 한다. 녹음을 종료하면 클로바노트가 음성을 글로 변환해주어 나의 영어발음이 얼마나 인식되었는지, 어디서부터 어디까지 읽었는지 확인할 수 있다.